最近よく、「バターコーヒー」と言う飲み物の名前を耳にしませんか？管理人の私は、オートファジーの存在を知った時と同時に、バターコーヒーの存在を知りました。アンチエイジング効果やダイエット効果も期待できるバターコーヒーは、どうやったら作れるのか・・・誰でも簡単に作れるのか気になりますよね。
今回は、バターコーヒーの作り方を徹底解説していきますよ＾＾バターコーヒーに興味がある方や気になっている方は、ぜひこの記事を参考にしてください。
バターコーヒーとは？
そもそもなんですが、バターコーヒーが一体どんな飲み物なのか気になる方もいらっしゃいますよね。バターコーヒーはその名前の通り、バターを溶かしたコーヒーを指します。バターコーヒーに使用するバターやMCTオイルをこだわることで、栄養価が高く、また満腹感を得ることでダイエット効果が期待できると注目を浴びているのです。
バターコーヒーはオートファジーダイエットに最適
先ほどバターコーヒーは、満腹感を得ることでダイエット効果も期待できるとお話ししました。
管理人は他の記事でもお話ししているんですが、オートファジーダイエットに取り組んでいます。オートファジーダイエットとは、16時間空腹にすることで悪玉菌タンパク質がエネルギーに生まれ変わるダイエット法です。
オートファジーダイエットについて詳しく知りたい方は、こちら↓
昨今ダイエットをしたい！痩せたい！という女性は少なくないですよね。実は私もその中の1人なんです。実は子供を2人授かってから、体重が戻らずとても苦労しました。そこで気になったのがオートファジーというダイエット方法！ 今回は、オートファジ[…]
を、参考にしてくださいね♪
この16時間空腹にするとなると、どうしてもお腹が空いて辛い時があるんです。ただその16時間の間にバターコーヒーを飲むことで、満腹感を得られ、さらには食欲抑制の期待もできるので・・・本当にオートファジーダイエットにはもってこい！となる飲み物なんです笑
もしオートファジーダイエットに挑戦したくて、空腹感を紛らわす飲み物を探してらっしゃる方がいらっしゃれば、ぜひバターコーヒーを試してみてくださいね＾＾
バターコーヒーの作り方
ではどうやってバターコーヒーを作るのかについてご説明していきます＾＾
グラスフェッドバターとMCTオイルを入れる
バターコーヒーの作り方はいたってシンプルです♪
- 良質なコーヒー豆でコーヒーを淹れる
- グラスフェッドバターをお好みで大さじ1〜2投入
- MCTオイルを大さじ1〜2投入
- 攪拌する
攪拌する際はミキサーやブレンダーを利用すると、よりクリーミーで泡が立ち美味しくいただけます。
管理人は攪拌するのに、某100円ショップで購入できる攪拌機を利用しています＾＾
MCTコーヒークリーマーでバターコーヒーを作る
先ほど、バターコーヒーはグラフェッドバターとMCTオイルを入れて撹拌して作るとお話ししました。ただこれだけではないんです。
実は、この他にもMCTコーヒークリーマーを利用してバターコーヒーを作ることができるんです。
↑このMCTコーヒークリーマーを管理人も愛用して、バターコーヒーを毎朝作っております。MCTコーヒークリーマーでバターコーヒーを作るのも、とっても簡単なんです。
- 良質なコーヒー豆でコーヒーを淹れる
- MCTコーヒークリーマーを付属のスプーンで適量
- 攪拌する
この方法で簡単に作ることができてしまいます♪とってもクリーミーでブラックコーヒーが飲めない私でも、無理なく飲めています♪無理なくと言うより、美味しく飲めています＾＾
管理人の朝のバターコーヒー作り
管理人は毎朝子供の支度を終えて、家を出るまでの間にささっとバターコーヒーを作り飲んでいます＾＾
今回ご紹介するのは、バターコーヒーのホットではなく、アイスバターコーヒー編です＾＾
まずマグカップか耐熱容器にMCTコーヒークリーマーを入れます。私のマグカップは大きめなので、スプーン二杯入れています♪
コーヒーをドリッパーにセットして、カップ半分くらいまで良質なコーヒー豆を淹れます。アイスコーヒー用の豆を使用しています。
管理人はこの、KALDIのアイスコーヒー豆を使用しております♪コーヒーが飲めなかった管理人でもとても飲みやすいので、おすすめですよ♪
こんな感じで、MCTコーヒークリーマーが完全に溶けきってないので、攪拌機で撹拌させます。
この某100円ショップで買った、電動攪拌機です♪とっても優秀なのでおすすめです。そして攪拌をすると・・・
この状態まで泡が立ちます♪カプチーノみたいですよね。このホットな状態のコーヒーを氷をたくさん入れたコップに入れて・・・
アイスバターコーヒーの出来上がりです♪とっても美味しいので、ぜひ試してみてくださいね＾＾
ホットの場合は、良質なコーヒー豆でホットコーヒーを淹れてMCTコーヒークリーマーを投入し攪拌するだけ！とっても簡単なので本当におすすめです♪
朝って仕事前、子供の準備、旦那さんのお弁当・・・など女性って色々仕度があるので簡単に準備できるのは本当に魅力的ですよね＾＾管理人のようにブラックコーヒーが苦手と言う方は、MCTコーヒークリーマーを試して見てはいかがでしょうか♪
まとめ
いかがでしたでしょうか？バターコーヒーと聞くと、女子力高めでハードル高そうなイメージが持たれがちですが、作り方はとっても簡単でした♪
ぜひこの記事を参考に、朝バターコーヒー生活を送ってみてくださいね＾＾
