テレビや雑誌などで、バターコーヒーダイエットという言葉を目にしたり耳にすることが増えてきましたよね。そんな話題のバターコーヒーダイエットに興味を持っている女性も少なくないでしょう。ただダイエットというからには、「いつ頃から効果が出てくるの？」「痩せ始めるのはどれくらい？」などという疑問が浮かびますよね。
今回はこんな疑問を全て払拭します！バターコーヒーダイエットの効果や、いつ頃から効果が現れるのか。またオートファジーダイエットとの相性についてもお話しします。
バターコーヒーダイエットに興味がある方や、ダイエットをしたいという方はぜひこの記事を参考にしてみてくださいね＾＾
バターコーヒーとは？
そもそもバターコーヒーダイエットの前に、バターコーヒーって結局何？と思われる方もいるのではないでしょうか。まずバターコーヒーについてからお話していきますね＾＾
バターコーヒーとは名前通りなのですが、コーヒーにバターを入れ攪拌して飲む飲み物を指します。「え、ただそれだけ？」と思うかもしれませんが、本当にいたってシンプルな飲み物なんです。ただどんなバターでもいいわけではございません。
バターコーヒーの作り方
先ほど、バターコーヒーはコーヒーにバターを入れて攪拌し飲むだけとお話ししました。しかし、どんなバターを利用していいわけではありません。バターコーヒーに利用できるのはグラスフェッドバターになります。またこのバターに加えて、MCTオイルも入れて作ります。
バターコーヒーを作って見たい方は、詳しい作り方について知りたい方は↓こちら
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グラスフェッドバターとMCTオイル以外にも、MCTコーヒークリーマーを利用してバターコーヒーを作る方法もあります。
グラスフェッドバター、MCTオイルって？
- グラスフェッドバターとは、牧草のみを餌として飼育された牛さんから作られたバターを指します。
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- 牧草＝Grass 餌＝Fet
- Grass Fet Butter とそのままの意味で名付けられたバターです。一般的に市販されているバターより、口当たりが軽く、上品なコクのあるバターです。
- MCTオイルとは、ココナッツやパームに含まれる中鎖脂肪酸油だけを抽出した食用油を指します。
- 中鎖脂肪酸油＝Medium Chain Triglcerides
- の、頭をとってMCTオイルと言われています。このMCTオイルは消化吸収分解が一般的な油に比べて、スムーズに分解されます。素早くエネルギーに分解されることで、ダイエット効果があると注目を浴びています。
- このような二つの素材を使っているバターコーヒーは、ダイエット効果があると言われているのです。
MCTコーヒークリーマーとは
MCTコーヒークリーマーとは、このクリーマーをコーヒーに入れるだけで簡単にバターコーヒーが作れてしまう優れものです。バターコーヒーダイエットに必要な、MCTオイル、ココナッツオイル、オーガニックギー、グラスフェッドバターが全て配合されているのです。香料、着色料、保存料、人工甘味料不使用の不要な添加物を使用していない安心して飲める商品になっています。
それだけではなく、コーヒーが苦手な方でもカフェオレのように飲めてしまう味なんです。
こちらが実際にMCTコーヒークリーマーを利用して作った、アイスバターコーヒーになります。見た目は完全にクリームラテ、カフェオレのようではないですか？砂糖不使用の糖質0ぐらむなのに、ほんのり甘く感じてしまうほど美味しいバターコーヒーが出来上がります。
管理人の私は元々コーヒーが苦手で、ブラックは一切飲めなかったのですが・・・。このMCTコーヒークリーマーを入れたコーヒーは、美味しい！と感じるほどです。
ブラックが苦手な方は、ぜひこのMCTコーヒークリーマーで作ってみてはいかがでしょうか。
バターコーヒーに期待できる効果とは
バターコーヒーがどんなものかわかったところで、次に気になるのはバターコーヒーを飲むことによってどんな効果が得られるのかではないでしょうか。バターコーヒーがもたらす効果について、一つ一つ説明していきます。
ダイエット効果
バターコーヒーを飲むことで、ダイエット効果が期待できます。
- コーヒーによる食欲抑制効果
- MCTオイルで消化吸収分解がスムーズに行われる
- 食事と置き換えることで、カロリーを抑えられる
- 糖質制限をすることで、体のエネルギー回路が脂質から燃焼されるケトン体回路に変わる
このような働きで、ダイエット効果が期待できます。
集中力アップ
MCTオイルが吸収されると、肝臓で分解されケトン体を生み出します。このケトン体が脳のエネルギーとなります。そのため脳の状態が向上し、集中力アップにつながります。
アンチエイジング効果
コーヒーに含まれるクロロゲン酸に抗酸化作用があるため、シミやシワなどの悩みを予防することができます。
アンチエイジングにも効果があるのであれば、毎日飲み続けたいですね。
おすすめのバターコーヒーダイエット法
バターコーヒーにはダイエット効果が期待できるとお話しました。ではどのように、バターコーヒーダイエットをすればいいのか気になりますよね。
朝食をバターコーヒーに置き換えるのがおすすめ
バターコーヒーダイエットでおすすめなのは、朝ご飯をバターコーヒーに置き換える方法です。
- バターコーヒーに置き換えることで、カロリーを減らせる
- 朝糖分制限することで、ケトン体回路に変わり脂質燃焼の効果が期待できる
- 集中力が上がるため、仕事や学業にもピッタリ
- 満腹感を得られるため、お昼まで苦になりづらい
このような観点から朝バターコーヒーに置き換えるダイエットが、おすすめできます。
オートファジーと組み合わせることで効果アップ
先ほど朝バターコーヒーに置き換えることがおすすめの、バターコーヒーダイエット法だとお話しました。さらに効果をアップさせたいのであれば、オートファジーと組み合わせるダイエットが最適ではないでしょうか。
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16時間断食中でも、実はバターコーヒーは飲むことが可能です。オートファジー自体もダイエット効果があるダイエットで、さらにバターコーヒーにも食欲抑制や脂質燃焼の効果が期待できるため、相性がピッタリなんです。
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6.8キロ減のダイエットに成功いたしました！
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を、見て見てくださいね♪
オートファジーダイエットの空腹時間も、バターコーヒーを飲むことであまり苦労せず過ごすことができました。また朝コーヒーを飲むことで、本当に食欲が抑制されるんです。
また、驚くことに2ヶ月という短期間で6.8キロも減少することに成功したんですが、肌がボロボロになったり吹き出物が増えたりということが一歳ありませんでした。
オートファジーもバターコーヒーも、アンチエイジング効果があるため美を保ちながら痩せることができるんです。
もしバターコーヒーダイエットに興味がある方は、オートファジーダイエットと組み合わせることも検討して見てくださいね。
まとめ
いかがでしたでしょうか？バターコーヒーはダイエット効果のみならず、アンチエイジングや集中力アップなどの効果も期待できるものでした。
もしバターコーヒーダイエットを試して見たい方は、ぜひこの記事を参考にして見てくださいね♪
